張半羞 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張半羞台北市
ID 275664

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23.0 km | 01:44:41 | 04:33/km | 第3半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	01:44:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24" (+01'53")

00:46'43" (+04'20")

10 km

(00:46'43")

00:25'19" (+05'48")

15 km

(01:09'35")

00:22'52" (+03'21")

00:42'23"

20 km

(01:29'06")

00:19'31"

Finish

(01:44:41)

日期: 2016-12-03 06:20 - 總爬升: 554 m - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'40" (+00'09")

1000 / 1000

2

03'59"

(07'40")

04'01" (+00'30")

988 / 1988

3

03'52"

(11'32")

03'51" (+00'20")

1003 / 2991

4

04'30"

(16'02")

04'26" (+00'55")

1014 / 4006

5

05'17"

(21'19")

05'20" (+01'49")

989 / 4995

展開計圈分析

台北市

張半羞

·

12月累積里程 : 479.82 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, 陳益模和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳俊逢學長，你真的很厲害！

2016-12-03 15:41 ·

張半羞俊逢謝謝您!

2016-12-03 15:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'03"	00:07'44"
3	03'52"	00:11'36"
4	04'26"	00:16'02"
5	05'22"	00:21'24"
6	05'21"	00:26'45"
7	05'18"	00:32'03"
8	06'03"	00:38'06"
9	05'04"	00:43'10"
10	03'33"	00:46'43"
11	04'09"	00:50'52"
12	05'50"	00:56'42"
13	05'25"	01:02'07"
14	03'55"	01:06'02"
15	03'33"	01:09'35"
16	03'37"	01:13'12"
17	03'48"	01:17'00"
18	04'10"	01:21'10"
19	03'59"	01:25'09"
20	03'57"	01:29'06"
21	04'16"	01:33'22"
22	08'19"	01:41'41"
22.6	05'21"	01:44'41"

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