10.0 km | 01:02:24 | 06:13/km日期: 2016-12-03 17:31 - 總爬升: 212 m - 地點: 青公10公里 - 天氣: 清爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'50" / 06'29" / 06'24" / 06'19" / 06'45" / 05'45" / 06'18" / 06'13" / 06'08" / 06'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'05" (+02'21") | 18 / 10018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
164.10 km 
aslcs GT2000 累積 :
572.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'29" | 00:12'19" |
| 3 | 06'24" | 00:18'43" |
| 4 | 06'19" | 00:25'02" |
| 5 | 06'45" | 00:31'47" |
| 6 | 05'45" | 00:37'32" |
| 7 | 06'18" | 00:43'50" |
| 8 | 06'13" | 00:50'03" |
| 9 | 06'08" | 00:56'11" |
| 10 | 06'05" | 01:02'16" |
| 10.0 | 07'22" | 01:02'24" |
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