涂智偉 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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4.2 km | 01:16:29 | 18:08/km

日期: 2016-12-03 09:19 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 23'49" / 24'26" / 13'39" / 15'23" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'59"

(22'59")

22'59" (+09'26")

1000 / 1000

2

21'37"

(44'36")

21'37" (+08'04")

1000 / 2000

3

13'33"

(58'10")

13'33"

1000 / 3000

4

15'22"

(01:13'33")

15'22" (+01'49")

1000 / 4000

5

02'56"

(01:16'29")

13'41" (+00'08")

214 / 4214

和家人帶岳父母去爬山，試試昨天全家福老婆幫他們各添的一雙新鞋！^^

12月累積里程 : 329.42 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

刺客, 張銀聯和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

志聰大哥謝謝你的關心
休息兩天已經好多了

2016-12-04 09:34 ·

1 個人推

涂智偉聰哥！我老婆家也是全家福的忠實客戶，我上班鞋也是那買的！^^
身體健康最重要，沒事就好哦！^^

2016-12-04 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'49"	00:23'49"
2	24'26"	00:48'15"
3	13'39"	01:01'54"
4	15'23"	01:17'17"
4.2	13'43"	01:20'14"

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