阿熙(高雄都會長跑) 2016/11/27 訓練日誌

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
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阿熙(高雄都會長跑)

22.0 km | 02:40:40 | 07:18/km | 第9半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:40:40
總名次	1046 / 2256
分組名次	121 / 313
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+01'40")

01:11'50"

10 km

(01:11'50")

00:36'06" (+02'02")

15 km

(01:55'14")

00:43'24" (+09'20")

01:17'28" (+05'38")

20 km

(02:29'18")

00:34'04"

Finish

(02:40:40)

日期: 2016-11-27 06:33 - 地點: 阿公店馬拉松 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1617 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'04")

1000 / 1000

06'47"

(14'09")

06'47" (+00'30")

1000 / 2000

06'46"

(20'55")

06'46" (+00'29")

1000 / 3000

07'48"

(28'44")

07'48" (+01'31")

1000 / 4000

06'59"

(35'44")

06'59" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

留言

將近大半年沒跑半馬，體重又突破巔峰😭
但還是要參加優質的阿公店馬！
除了熟悉的岡農之外，阿公店馬舉辦的季節算是替我這種冬季跑者揭開序幕，雖然這次全程刮風下雨，跑者仍風雨無阻的邁進
但對攝影師和補給志工而言，要服務全半馬的時間動輒半天，穿雨衣頂著寒風還要維持歡樂氣氛服務跑者，真的是偉大的幕後英雄👍👍

11月累積里程 : 22.00 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1371.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 阿熙(高雄都會長跑) 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'48"	00:14'10"
3	06'45"	00:20'55"
4	07'49"	00:28'44"
5	07'00"	00:35'44"
6	06'54"	00:42'38"
7	08'17"	00:50'55"
8	07'23"	00:58'18"
9	07'05"	01:05'23"
10	06'27"	01:11'50"
11	10'45"	01:22'35"
12	07'02"	01:29'37"
13	06'48"	01:36'25"
14	10'16"	01:46'41"
15	08'33"	01:55'14"
16	06'45"	02:01'59"
17	06'49"	02:08'48"
18	06'42"	02:15'30"
19	07'10"	02:22'40"
20	06'38"	02:29'18"
21	06'17"	02:35'35"
21.8	06'40"	02:40'46"