★★胖虎★★ 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

★★胖虎★★ 嘉義
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★★胖虎★★

23.0 km | 03:36:09 | 09:23/km | 第2半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:36:09
總名次	2244 / 3167
分組名次	506 / 641
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'40")

00:38'40" (+23'16")

02:16'06" (+07'39")

10 km

(02:16'06")

01:37'26" (+22'02")

15 km

(02:31'30")

00:15'24"

01:08'27"

20 km

(03:24'33")

00:53'03" (+37'39")

Finish

(03:36:09)

日期: 2016-12-04 06:42 - 總爬升: 128 m - 地點: 虎尾馬拉松 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2070 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'47" (+07'11")

990 / 990

2

07'30"

(15'13")

07'26" (+06'50")

1006 / 1997

3

08'17"

(23'30")

08'13" (+07'37")

1007 / 3004

4

07'33"

(31'03")

07'31" (+06'55")

1003 / 4008

5

07'30"

(38'33")

07'34" (+06'58")

990 / 4998

展開計圈分析

賽前宣言: 3小時內跑完

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 65.14 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 7 years ago

🐷照敏🐷, 鄭卡茲和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

★★胖虎★★ 感謝感謝

2016-12-05 09:23 ·

Liu 早安好~

恭喜開心玩賽唷、跑的真棒! (*^▽^*)

2016-12-11 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'31"	00:15'20"
3	08'10"	00:23'30"
4	07'33"	00:31'03"
5	07'37"	00:38'40"
6	08'24"	00:47'04"
7	07'46"	00:54'50"
8	07'53"	01:02'43"
9	44'52"	01:47'35"
10	28'31"	02:16'06"
11	00'01"	02:16'07"
12	00'02"	02:16'09"
13	00'28"	02:16'37"
14	04'15"	02:20'52"
15	10'38"	02:31'30"
16	10'04"	02:41'34"
17	10'50"	02:52'24"
18	11'52"	03:04'16"
19	10'36"	03:14'52"
19.9	11'00"	03:24'33"

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