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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    13.3 km | 01:07:54 | 05:06/km
    日期: 2016-12-05 16:18 - 總爬升: 181 m - 地點: 老地方 - 天氣: 太陽下山 - 平均心率: 168 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'03" / 04'53" / 04'57" / 05'06" / 05'08" / 05'09" / 05'56" / 04'40" / 04'56" / 05'01" / 05'11" / 05'13" / 05'18" / 04'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'49")
    		04'52" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'47")
    		04'57" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'06"  (19'53")
    		05'06" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'08"  (25'01")
    		05'08" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'10")
    		05'09" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'55"  (36'05")
    		05'55" (+01'15")1000 / 7000
    8
    04'40"  (40'46")
    		04'40"1000 / 8000
    9
    04'55"  (45'42")
    		04'55" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'01"  (50'43")
    		05'01" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'10"  (55'53")
    		05'10" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:01'07")
    		05'13" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:06'25")
    		05'18" (+00'38")1000 / 13000
    14
    01'28"  (01:07'54")
    		04'52" (+00'12")303 / 13303
    苗栗
    彭日生
    · 留言

    下班後出來活動一下，現在是晝短夜長，好快就天黑了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 142.66 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    桓桓, 民權! 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    陳榮興 晚安、用餐愉快！
    2016-12-05 18:00 ·
     1 個人推
    陳帆 彭大 傍晚運動愉快唷
    順心如意
    2016-12-05 18:05 ·
     1 個人推
    阿斌 彭大大 晚安運動愉快！好勤勞喔！
    2016-12-05 19:26 ·
     1 個人推
    彭日生 榮興大~
    晚安運動愉快^_^
    2016-12-05 20:01 ·
    彭日生 帆大~晚安安^_^
    2016-12-05 20:02 ·
    林伯修 晩安！運動愉快！
    2016-12-05 20:02 ·
    彭日生 鍾大大晚安~
    為北港馬做準備啊！^_^
    2016-12-05 20:03 ·
    andy 晚安愉快!
    2016-12-05 20:08 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2016-12-05 20:22 ·
     1 個人推
    科丞 日生～運動愉快唷 晚安！
    2016-12-05 22:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'53"00:09'56"
    304'57"00:14'53"
    405'06"00:19'59"
    505'08"00:25'07"
    605'09"00:30'16"
    705'56"00:36'12"
    804'40"00:40'52"
    904'56"00:45'48"
    1005'01"00:50'49"
    1105'11"00:56'00"
    1205'13"01:01'13"
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