WarrenCheung 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

WarrenCheung 香港
ID 201111

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9.6 km | 03:31:24 | 22:05/km

日期: 2016-12-04 13:30 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 27'52" / 37'13" / 14'51" / 21'00" / 30'12" / 19'42" / 35'25" / 21'06" / 23'06" / 27'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'26"

(50'26")

29'55" (+12'12")

1685 / 1685

2

51'22"

(01:41'49")

17'43"

2898 / 4584

3

46'23"

(02:28'12")

20'28" (+02'45")

2266 / 6850

4

01:03'12"

(03:31'24")

23'15" (+05'32")

2717 / 9568

12月累積里程 : 358.86 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chau 和悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'52"	00:27'52"
2	37'13"	01:05'05"
3	14'51"	01:19'56"
4	21'00"	01:40'56"
5	30'12"	02:11'08"
6	19'42"	02:30'50"
7	35'25"	03:06'15"
8	21'06"	03:27'21"
9	23'06"	03:50'27"
9.6	27'40"	04:06'10"

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