莊秋雄 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊秋雄彰化
ID 34103

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 04:07:21 | 11:41/km

日期: 2016-12-04 07:01 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 09'21" / 10'31" / 16'35" / 10'10" / 09'42" / 08'28" / 08'05" / 10'33" / 09'36" / 11'11" / 12'29" / 08'46" / 14'51" / 09'38" / 14'28" / 07'32" / 13'09" / 12'35" / 08'45" / 10'24" / 09'18" / 132'42" /

12月累積里程 : 42.26 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 累積 : 178.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	10'31"	00:19'52"
3	16'35"	00:36'27"
4	10'10"	00:46'37"
5	09'42"	00:56'19"
6	08'28"	01:04'47"
7	08'05"	01:12'52"
8	10'33"	01:23'25"
9	09'36"	01:33'01"
10	11'11"	01:44'12"
11	12'29"	01:56'41"
12	08'46"	02:05'27"
13	14'51"	02:20'18"
14	09'38"	02:29'56"
15	14'28"	02:44'24"
16	07'32"	02:51'56"
17	13'09"	03:05'05"
18	12'35"	03:17'40"
19	08'45"	03:26'25"
20	10'24"	03:36'49"
21	09'18"	03:46'07"
21.2	132'42"	04:07'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km