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李宜澤
彰化
ID 277143
81 位追隨者
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李宜澤
7.2 km
|
00:31:44
|
04:25/km
日期:
2016-12-07 18:08
-
地點:
湖北國小
-
天氣:
涼爽
-
卡路里:
572 Cal
Pace: 04'53" / 04'32" / 04'28" / 04'18" / 04'21" / 04'19" / 04'17" / 03'20" /
跟隨超吉神腳步跑
退兩個跑道跟,還是被拉爆⋯
腳狀況還可以,只是很喘⋯
果然還是要長練才行
週三夜晚運動愉快。
12月累積里程 :
181.65 km
iPhone 上傳
| 7 years ago
宇筑
,
謝蒼祐
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
erocin
宜澤運動愉快~
2016-12-07 19:27 ·
1
個人推
智仁
阿澤讚 運動愉快
2016-12-07 20:09 ·
1
個人推
哈士吉
澤哥 運動愉悅
多跟幾次 習慣就好~
2016-12-07 20:10 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
宜澤哥晚安!週三運動愉快;超讚!
2016-12-07 22:05 ·
1
個人推
謝蒼祐
宜澤運動愉快~晚安!
2016-12-07 23:37 ·
1
個人推
李宜澤
主任、智仁哥、吉神、見成哥、蒼祐哥午安,中午用餐愉快
2016-12-08 13:06 ·
1
個人推
海尼根
阿澤~午安愉快
2016-12-08 16:16 ·
宇筑
哇,瘦了唷
2016-12-08 23:01 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'53"
00:04'53"
2
04'32"
00:09'25"
3
04'28"
00:13'53"
4
04'18"
00:18'11"
5
04'21"
00:22'32"
6
04'19"
00:26'51"
7
04'17"
00:31'08"
7.2
03'22"
00:31'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:44
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05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:43
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04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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9.1 km
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