| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  恭喜破PB 全馬 | 03:28:25 | 04:56/km | 第18馬
Beck Hsu 
日期: 2016-12-04 05:59 - 總爬升: 405 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 3542 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96% 這次的新竹馬路線不同前二屆,多了不少上坡路,個人目標是保四完賽,因為上坡集中在前半段,我保持均速是4:40,完成最後一個坡時看一下時間有達到目標,本身的狀況沒有什麼問題,但好景不長在27K時右小腿忽然有一種快要抽筋的前兆,照之前的經驗如果不停一定會抽筋,只好用走的同時按摩一下小腿,感覺可以時再小跑一下,只要進補給站就噴肌樂和吃鹽錠,死馬當活醫看能不能好一些,但這狀況還是斷斷續續的發生,只能走走跑跑回終點,回終點時看一下時間是3:28,再一看公里不足700公尺,看來我還是馬場上的菜鳥,要學還很多.
12月累積里程 : 419.89 km  Saucony Grid Type A5(S9) 累積 : 1608.2 kmXT 上傳 | 7 years ago ·  留言
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
