| 值得推薦的賽事～跑過就好
明年在跑就是腦洞沒補好XD
提前先在清境住宿一晚 適應高海拔環境
連躺著休息睡覺都覺的呼吸有點喘
起跑時先慢慢跑讓身體適應高海拔的氣候
威威哥威妞也海放了我 直到他折返下坡
隱約聽到威威哥喊了一聲加油！
我跟欣玲都還沒吐到武嶺@@
威哥平常都在裝弱！
兔到8k內心開始挖解認真跑的念頭了
起動爬山拍照吃喝模式
上坡走保留體力下坡跑
前半上坡走也是喘喘喘～～很難跑起來
我跟欣玲想跑時又想上廁所
離行動廁所怎麼那麼遠
只能繼續走延路欣賞合歡山的美
撐到昆陽解放塗防曬
看著遠方Z字山路覺的好可怕
內心不斷出現我們走的到武嶺嗎？
到了武嶺還要跑下松雪樓折返點
景色真的非常怡人
但想到折返上坡還要走上來
心中只有...........好難吃的ㄧ隻馬@@
折返到武嶺快速跟欣玲在哪卡位拍照
前25k的距離我跟欣玲花了5h10分
一起走山拍照吃喝完成
距離關門時間只剩2h20要回到終點
整裝擤完鼻水我準備要滾下山了～開心
回程下坡ㄧ小段跟欣玲分開了
《真的不好意思》沒跟你一起回終點
《馬拉松沒有痛苦就沒有意義》
我們完成了一場TMD～高山馬
回程我看到下坡內心很開心
我不用在一直走一直走一直走！
這場走比跑還累！
很有趣的賽事
2h20順順跑下去時間還是足夠的
最後在補給站終於看到大哥新新蛇妹JJ
巧遇上廁所出來的土哥ㄧ起小跑一段
前後ㄧ起跑ㄧ起吃（百香果好好吃）上坡ㄧ起在步兵XD
體力真的保留到底哈哈
跑關門馬被時間追著跑～緊張刺激
起終點門不同還要在往下跑ㄧ小段
在右轉眼睛往上看
會看到怎麼是一段陡坡⋯⋯TMD
上去就終點了 ～主辦真的好貼心的安排XD
合歡馬補給很優
熱食 水果每樣都好吃也很足夠
亞洲最高的一場馬拉松
合歡山馬拉松～跑過就好XD
賽前宣言: 爬山看風景^^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 76.43 km  Saucony k6輕量防潑 累積 : 1370.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'31" | 00:07'31" | | 2 | 09'20" | 00:16'51" | | 3 | 08'29" | 00:25'20" | | 4 | 07'26" | 00:32'46" | | 5 | 11'03" | 00:43'49" | | 6 | 10'44" | 00:54'33" | | 7 | 08'12" | 01:02'45" | | 8 | 14'34" | 01:17'19" | | 9 | 15'40" | 01:32'59" | | 10 | 12'27" | 01:45'26" | | 11 | 15'48" | 02:01'14" | | 12 | 11'58" | 02:13'12" | | 13 | 11'40" | 02:24'52" | | 14 | 17'10" | 02:42'02" | | 15 | 09'13" | 02:51'15" | | 16 | 12'58" | 03:04'13" | | 17 | 14'50" | 03:19'03" | | 18 | 16'17" | 03:35'20" | | 19 | 20'07" | 03:55'27" | | 20 | 12'28" | 04:07'55" | | 21 | 13'03" | 04:20'58" | | 22 | 08'52" | 04:29'50" | | 23 | 15'12" | 04:45'02" | | 24 | 14'17" | 04:59'19" | | 25 | 12'42" | 05:12'01" | | 26 | 05'28" | 05:17'29" | | 27 | 05'28" | 05:22'57" | | 28 | 05'30" | 05:28'27" | | 29 | 05'29" | 05:33'56" | | 30 | 07'00" | 05:40'56" | | 31 | 06'44" | 05:47'40" | | 32 | 06'15" | 05:53'55" | | 33 | 06'10" | 06:00'05" | | 34 | 06'02" | 06:06'07" | | 35 | 09'43" | 06:15'50" | | 36 | 05'28" | 06:21'18" | | 37 | 05'54" | 06:27'12" | | 38 | 07'56" | 06:35'08" | | 39 | 07'16" | 06:42'24" | | 40 | 05'53" | 06:48'17" | | 41 | 08'33" | 06:56'50" | | 42 | 08'54" | 07:05'44" | | 43 | 06'04" | 07:11'48" | | 44 | 06'05" | 07:17'53" | | 45.0 | 11'48" | 07:29'28" |
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44.5 km | 07:23:53 | 09:58/km | 第12馬
新北市
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