秋の季節 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋の季節新北市
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53.0 km | 02:59:41 | 17.7 km/h

日期: 2016-12-10 12:01 - 地點: 新莊_八里 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 2024 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

新北市

秋の季節

停下腳步,享受一杯香醇的午後咖啡~

DakotaDe, David 和其他 1 人說推

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新北市

秋の季節

漂亮的花海....數大便是美~

DakotaDe, David 和其他 1 人說推

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離開台灣前,再好好體驗一下台灣的美麗風景~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivy Hou, 吐虱男和其他 59 人說推

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觀看另 23 則留言

秋の季節 Ina,晚安~ 回來台灣了~有空一定要出來動一動~

2017-01-09 22:06 ·

David 秋『新』禧又來到，『年』年都美妙，『快』樂常微笑，『樂』在每一秒。『恭』賀少不了，『喜』慶樣樣好，『發』願好運兆，『財』源滾滾到。david向你拜年,雞年行大運!

2017-01-28 00:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-2.5 %
2	24.0	-1.1 %
3	24.3	-1.5 %
4	23.4	2.2 %
5	21.7	-1.0 %
6	19.1	2.0 %
7	20.0	-1.0 %
8	18.4	4.6 %
9	25.7	-2.0 %
10	27.9	2.8 %
11	29.5	-1.7 %
12	25.4	-1.1 %
13	30.5	-1.5 %
14	22.1	-0.5 %
15	25.2	-1.2 %
16	26.1	2.4 %
17	29.5	-1.0 %
18	14.1	2.2 %
19	28.1	-5.6 %
20	24.2	-1.0 %
21	22.2	2.8 %
22	1.9	3.8 %
23	25.2	2.8 %
24	26.3	-1.1 %
25	6.8	-1.0 %
26	23.2	2.8 %
27	24.0	-3.4 %
28	26.3	-2.8 %
29	25.2	2.2 %
30	24.5	6.0 %
31	27.1	-7.8 %
32	21.8	-0.7 %
33	22.9	2.7 %
34	19.7	-0.3 %
35	24.8	2.7 %
36	22.5	-0.4 %
37	20.8	2.4 %
38	15.8	1.4 %
39	18.6	-0.9 %
40	19.9	2.2 %
41	17.6	-1.8 %
42	20.0	-1.1 %
43	19.3	2.0 %
44	24.3	-0.9 %
45	34.3	-3.6 %
46	30.0	2.0 %
47	6.4	1.8 %
48	30.0	1.8 %
49	27.7	-2.4 %
50	30.8	1.8 %
51	30.0	-1.5 %
52	20.2	-1.4 %
53	18.0	4.8 %
53.0	1.0	-0.7 %

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