新明(Simmons) 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

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新明(Simmons)

13.5 km | 01:19:57 | 05:56/km

日期: 2016-12-07 18:57 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 涼爽風大 - 卡路里: 766 Cal

Pace: 05'44" / 05'59" / 05'44" / 06'02" / 06'14" / 06'08" / 05'56" / 06'07" / 05'54" / 05'56" / 05'48" / 05'57" / 05'49" / 05'45" /

理想中的M配速，我喜歡這個速度。

12月累積里程 : 362.82 km

Asics AT-2170 累積 : 889.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

周大雄, Huan 和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

LML 哈哈哈哈！瘋與狂是表兄弟。姑且叫你狂男比較好聽。

2016-12-08 22:02 ·

1 個人推

新明(Simmons) 不管跑步、打球還是打拳略帶一些瘋狂也是挺不錯的。

2016-12-08 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'59"	00:11'43"
3	05'44"	00:17'27"
4	06'02"	00:23'29"
5	06'14"	00:29'43"
6	06'08"	00:35'51"
7	05'56"	00:41'47"
8	06'07"	00:47'54"
9	05'54"	00:53'48"
10	05'56"	00:59'44"
11	05'48"	01:05'32"
12	05'57"	01:11'29"
13	05'49"	01:17'18"
13.5	05'49"	01:19'57"

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