3.1 km | 00:14:01 | 04:29/km日期: 2016-12-07 17:51 - 地點: 保五方塊酥 - 平均心率: 146 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'46" / 04'26" / 04'20" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" | 124 / 3124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.06 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
463.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'26" | 00:09'12" |
3 | 04'20" | 00:13'32" |
3.1 | 04'01" | 00:14'02" |