Johnson LIN 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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0.5 km | 00:06:46 | 13:16/km

日期: 2016-12-07 07:06 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 104 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 553 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 13'16" /

台中

Johnson LIN

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跑後緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.48 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, Voren 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	13'22"	00:06'46"

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朋友動態

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