Raul Lee 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.2 km | 00:36:24 | 06:59/km

日期: 2016-12-08 16:32 - 地點: 科工館 - 平均心率: 163 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 03'07" / 05'39" / 06'11" / 12'49" / 07'02" / 07'37" /

Wanted speedy run, but can't keep it to the end

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.32 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Sam Tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'07"	00:03'07"
2	05'39"	00:08'46"
3	06'11"	00:14'57"
4	12'49"	00:27'46"
5	07'02"	00:34'48"
5.2	07'35"	00:36'24"

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成績 : 01:07:05

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