sam 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.0 km | 00:12:12 | 06:01/km

日期: 2016-12-08 19:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 82

Pace: 06'14" / 05'51" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'04")

05'51"

1000 / 2000

3

00'07"

(12'12")

05'31"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
2.0	05'43"	00:12'13"

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