4.0 km | 00:24:00 | 06:02/km日期: 2016-12-07 21:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'00" / 06'00" / 05'57" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" | 419 / 419 |
| 2 | | 17'16" (+13'18") | 77 / 496 |
| 3 | | 04'03" (+00'05") | 409 / 906 |
| 4 | | 13'41" (+09'43") | 97 / 1003 |
| 5 | | 04'06" (+00'08") | 405 / 1409 |
| 6 | | 13'22" (+09'24") | 99 / 1508 |
| 7 | | 04'02" (+00'04") | 412 / 1921 |
| 8 | | 17'02" (+13'04") | 78 / 1999 |
| 9 | | 04'06" (+00'08") | 406 / 2405 |
| 10 | | 14'18" (+10'20") | 93 / 2498 |
| 11 | | 04'05" (+00'07") | 406 / 2905 |
| 12 | | 13'35" (+09'37") | 98 / 3003 |
| 13 | | 04'03" (+00'05") | 410 / 3414 |
| 14 | | 15'32" (+11'34") | 85 / 3500 |
| 15 | | 04'03" (+00'05") | 410 / 3910 |
| 16 | | 21'06" (+17'08") | 63 / 3973 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'00" | 00:12'00" |
| 3 | 05'57" | 00:17'57" |
| 4.0 | 06'12" | 00:24'00" |
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