邱森森 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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5.1 km | 00:39:25 | 07:41/km

日期: 2016-12-07 16:10 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 07'59" / 07'44" / 07'44" / 08'45" / 07'35" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'17")

07'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'56")

07'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'50"

(30'46")

07'50" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'34"

(38'21")

07'34" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'04"

(39'25")

08'53" (+01'21")

120 / 5120

12月累積里程 : 241.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

崔存得, 黃泳庭和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'44"	00:15'43"
3	07'44"	00:23'27"
4	08'45"	00:32'12"
5	07'35"	00:39'47"
5.1	08'53"	00:40'51"

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