成哥 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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6.0 km | 00:30:08 | 05:00/km

日期: 2016-12-12 16:43 - 地點: 街道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'17" / 05'01" / 05'05" / 05'03" / 04'54" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'18")

05'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'22")

05'04" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'25")

05'03" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'19")

04'54" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

怎麼跑完衣服還是乾的？？

12月累積里程 : 139.35 km

asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 : 2121.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 2 則留言

張慶忠午安~運動愉悅!

2016-12-13 16:42 ·

1 個人推

成哥忠慶兄傍晚好！

2016-12-13 17:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	05'05"	00:15'23"
4	05'03"	00:20'26"
5	04'54"	00:25'20"
6	04'45"	00:30'05"
6.0	04'20"	00:30'08"

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