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林國賓
苗栗
ID 238027
16 位追隨者
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林國賓
56.4 km
|
07:51:42
|
7.2 km/h
日期:
2016-12-11 07:03
-
總爬升:
1072 m
-
卡路里:
1777 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'20"
(04'20")
13.90 (-18.24)
1003 / 1003
2
03'38"
(07'58")
16.67 (-15.48)
1004 / 2008
3
03'41"
(11'39")
16.44 (-15.70)
1007 / 3015
4
05'26"
(17'05")
11.08 (-21.07)
1002 / 4018
5
03'38"
(20'43")
16.67 (-15.48)
1006 / 5024
展開計圈分析
6
03'23"
(24'06")
17.91 (-14.23)
1005 / 6029
7
04'17"
(28'23")
14.06 (-18.08)
1003 / 7033
8
03'52"
(32'15")
15.72 (-16.42)
1009 / 8042
9
03'49"
(36'04")
15.93 (-16.21)
1012 / 9055
10
11'19"
(47'23")
5.31 (-26.83)
1000 / 10055
11
07'39"
(55'02")
7.89 (-24.25)
1004 / 11059
12
06'39"
(01:01'41")
9.09 (-23.05)
1007 / 12066
13
17'38"
(01:19'19")
3.41 (-28.74)
1000 / 13066
14
36'31"
(01:55'50")
1.66 (-30.49)
1007 / 14074
15
08'52"
(02:04'42")
6.81 (-25.34)
1004 / 15078
16
03'44"
(02:08'26")
16.29 (-15.85)
1011 / 16089
17
03'00"
(02:11'26")
20.11 (-12.03)
1003 / 17092
18
41'30"
(02:52'56")
1.45 (-30.69)
1003 / 18096
19
10'23"
(03:03'19")
5.83 (-26.32)
1006 / 19102
20
03'49"
(03:07'08")
15.86 (-16.28)
1007 / 20110
21
04'26"
(03:11'34")
13.69 (-18.45)
1007 / 21118
22
05'56"
(03:17'30")
10.17 (-21.97)
1004 / 22123
23
04'29"
(03:21'59")
13.53 (-18.61)
1009 / 23133
24
09'40"
(03:31'39")
6.26 (-25.88)
1007 / 24141
25
18'00"
(03:49'39")
3.35 (-28.80)
1003 / 25144
26
11'48"
(04:01'27")
5.09 (-27.05)
1000 / 26144
27
18'11"
(04:19'38")
3.33 (-28.82)
1007 / 27152
28
14'53"
(04:34'31")
4.06 (-28.08)
1007 / 28160
29
01:09'09"
(05:43'40")
0.88 (-31.27)
1010 / 29170
30
02'18"
(05:45'58")
26.67 (-5.48)
1016 / 30186
31
02'21"
(05:48'19")
25.90 (-6.24)
1011 / 31198
32
06'09"
(05:54'28")
9.81 (-22.33)
1003 / 32202
33
02'18"
(05:56'46")
26.47 (-5.67)
1011 / 33213
34
02'12"
(05:58'58")
27.69 (-4.45)
1010 / 34223
35
02'48"
(06:01'46")
21.43 (-10.71)
1000 / 35223
36
23'07"
(06:24'53")
2.61 (-29.54)
1003 / 36227
37
02'36"
(06:27'29")
23.23 (-8.92)
1003 / 37231
38
02'45"
(06:30'14")
21.95 (-10.19)
1005 / 38236
39
03'37"
(06:33'51")
16.67 (-15.48)
1002 / 39239
40
05'04"
(06:38'55")
11.88 (-20.26)
1000 / 40240
41
10'14"
(06:49'09")
5.89 (-26.25)
1003 / 41243
42
05'08"
(06:54'17")
11.80 (-20.34)
1009 / 42252
43
17'45"
(07:12'02")
3.39 (-28.75)
1003 / 43256
44
02'42"
(07:14'44")
22.36 (-9.78)
1005 / 44262
45
02'07"
(07:16'51")
29.03 (-3.11)
1017 / 45279
46
01'54"
(07:18'45")
32.14
1012 / 46291
47
02'19"
(07:21'04")
26.09 (-6.06)
1006 / 47298
48
03'11"
(07:24'15")
19.15 (-12.99)
1010 / 48308
49
03'42"
(07:27'57")
16.36 (-15.78)
1008 / 49316
50
02'15"
(07:30'12")
27.07 (-5.08)
1010 / 50327
51
02'46"
(07:32'58")
21.95 (-10.19)
1011 / 51338
52
03'10"
(07:36'08")
19.25 (-12.89)
1010 / 52349
53
03'02"
(07:39'10")
19.89 (-12.25)
1004 / 53353
54
03'04"
(07:42'14")
19.78 (-12.36)
1010 / 54363
55
03'06"
(07:45'20")
19.57 (-12.58)
1007 / 55370
56
04'22"
(07:49'42")
13.79 (-18.35)
1003 / 56373
57
02'00"
(07:51'42")
12.63 (-19.51)
420 / 56794
12月累積里程 :
56.42 km
FELT F4
MW Watch 上傳
| 7 years ago
KOF
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
6.3 %
2
16.5
1.6 %
3
16.3
1.6 %
4
11.0
1.2 %
5
16.5
1.6 %
6
17.7
1.7 %
7
14.0
2.9 %
8
15.7
3.1 %
9
15.7
3.4 %
10
5.3
3.6 %
11
7.9
3.6 %
12
9.1
5.1 %
13
3.4
10.9 %
14
1.6
7.4 %
15
6.8
-5.6 %
16
16.1
-2.7 %
17
19.8
-7.3 %
18
1.4
13.0 %
19
5.8
5.2 %
20
15.7
-2.3 %
21
13.7
4.0 %
22
10.1
7.1 %
23
13.3
4.9 %
24
6.3
6.4 %
25
3.3
5.6 %
26
5.0
7.1 %
27
3.3
8.9 %
28
4.0
6.5 %
29
0.9
7.5 %
30
26.1
-7.9 %
31
25.5
-7.5 %
32
9.8
-7.3 %
33
26.1
-6.1 %
34
27.3
-7.4 %
35
21.6
-4.0 %
36
2.6
-4.6 %
37
22.8
-3.3 %
38
22.4
-1.5 %
39
17.6
-3.0 %
40
11.4
6.5 %
41
5.9
7.2 %
42
11.8
3.7 %
43
3.4
7.4 %
44
22.0
-14.2 %
45
28.6
-7.6 %
46
32.7
-4.1 %
47
24.8
-3.8 %
48
19.1
-3.0 %
49
16.2
-2.2 %
50
26.7
-3.7 %
51
22.2
-1.9 %
52
18.8
-1.4 %
53
19.6
-1.0 %
54
20.1
-1.1 %
55
19.3
-1.2 %
56
13.7
-1.4 %
56.4
11.7
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
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|
05:58/km
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
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9.1 km
|
02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
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|
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4.4 km
|
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