11.9 km | 01:23:21 | 06:58/km日期: 2016-12-11 15:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 07'00" / 07'03" / 07'06" / 06'47" / 07'06" / 07'13" / 07'12" / 07'20" / 07'10" / 06'55" / 06'35" / 08'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'12" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'09" | 942 / 11942 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.68 km 
Hoka one one 全地形跑鞋 累積 :
1335.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'03" | 00:14'03" |
| 3 | 07'06" | 00:21'09" |
| 4 | 06'47" | 00:27'56" |
| 5 | 07'06" | 00:35'02" |
| 6 | 07'13" | 00:42'15" |
| 7 | 07'12" | 00:49'27" |
| 8 | 07'20" | 00:56'47" |
| 9 | 07'10" | 01:03'57" |
| 10 | 06'55" | 01:10'52" |
| 11 | 06'35" | 01:17'27" |
| 11.9 | 08'44" | 01:25'41" |
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