陳坤榮 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤榮新竹
ID 259567

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:56:53 | 08:23/km | 第1半馬

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:56:53
總名次	2186 / 3262
分組名次	516 / 747
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54" (+02'02")

01:15'46"

10 km

(01:15'46")

00:36'52"

15 km

(01:55'28")

00:39'42" (+02'50")

01:27'03" (+11'17")

20 km

(02:42'49")

00:47'21" (+10'29")

Finish

(02:56:53)

日期: 2017-01-08 07:41 - 總爬升: 106 m - 地點: 北湖車站 - 天氣: 陰爽 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

新竹

陳坤榮

·

新竹

陳坤榮

·

我的初半馬...原來不是這麼簡單的事！累死了...剩最後3.4k的撞牆期都痛苦！雖然成績不好看...但我終成完成初半馬了

賽前宣言: 初半馬

賽後評分: 累死了
給 3 星

1月累積里程 : 21.10 km

PUMA Narita v3 knit 累積 : 193.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

yiwei, 菜和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	06'00"	00:17'10"
3	07'21"	00:24'31"
4	07'35"	00:32'06"
5	06'48"	00:38'54"
6	07'47"	00:46'41"
7	06'56"	00:53'37"
8	07'25"	01:01'02"
9	07'52"	01:08'54"
10	06'52"	01:15'46"
11	08'00"	01:23'46"
12	07'40"	01:31'26"
13	07'45"	01:39'11"
14	08'21"	01:47'32"
15	07'56"	01:55'28"
16	09'13"	02:04'41"
17	09'00"	02:13'41"
18	09'34"	02:23'15"
19	09'26"	02:32'41"
20	10'08"	02:42'49"
21.1	12'50"	02:56'55"

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