Kukini 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.0 km | 00:29:10 | 05:48/km

日期: 2016-12-13 07:32 - 地點: 香山綜合運動場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'10" / 05'48" / 05'56" / 05'44" / 05'26" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, Joe Lam 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	05'56"	00:17'54"
4	05'44"	00:23'38"
5	05'26"	00:29'04"
5.0	04'31"	00:29'09"

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