6.3 km | 00:35:36 | 05:36/km日期: 2016-12-16 06:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 56%
Pace: 05'39" / 05'41" / 07'44" / 06'25" / 04'40" / 04'49" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+02'07") | 2075 / 2075 |
| 2 | | 03'52" (+00'15") | 809 / 2885 |
| 3 | | 38'14" (+34'37") | 76 / 2961 |
| 4 | | 03'37" | 827 / 3789 |
| 5 | | 32'35" (+28'58") | 91 / 3880 |
| 6 | | 04'44" (+01'07") | 2457 / 6338 |
今日開心見到復出既師兄.....
同佢一齊跑左2隻800 (3:07; 3:00)!!
之後都係鬆下腳......期待星期日比賽~~~ 多D相.....HAA
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.88 km 
Nike Streak 6 累積 :
614.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'41" | 00:11'20" |
| 3 | 07'44" | 00:19'04" |
| 4 | 06'25" | 00:25'29" |
| 5 | 04'40" | 00:30'09" |
| 6 | 04'49" | 00:34'58" |
| 6.3 | 04'38" | 00:36'32" |
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