14.0 km | 01:34:15 | 06:42/km日期: 2016-12-17 07:43 - 總爬升: 210 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 61%
Pace: 19'39" / 07'53" / 07'00" / 15'08" / 06'37" / 07'17" / 06'55" / 13'36" / 07'04" / 07'46" / 06'33" / 08'48" / 11'05" / 06'21" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" (+01'28") | 160 / 9160 |
| 11 | | 07'02" (+01'05") | 1000 / 10160 |
| 12 | | 06'44" (+00'47") | 1000 / 11160 |
| 13 | | 05'57" | 1000 / 12160 |
| 14 | | 06'12" (+00'15") | 1000 / 13160 |
| 15 | | 05'43" | 887 / 14047 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.36 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'39" | 00:19'39" |
| 2 | 07'53" | 00:27'32" |
| 3 | 07'00" | 00:34'32" |
| 4 | 15'08" | 00:49'40" |
| 5 | 06'37" | 00:56'17" |
| 6 | 07'17" | 01:03'34" |
| 7 | 06'55" | 01:10'29" |
| 8 | 13'36" | 01:24'05" |
| 9 | 07'04" | 01:31'09" |
| 10 | 07'46" | 01:38'55" |
| 11 | 06'33" | 01:45'28" |
| 12 | 08'48" | 01:54'16" |
| 13 | 11'05" | 02:05'21" |
| 14 | 06'21" | 02:11'42" |
| 14.0 | 05'13" | 02:11'57" |
留言 
展開計圈分析
