張銀聯 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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10.8 km | 01:08:49 | 06:23/km

日期: 2015-07-06 20:35 - 總爬升: 168 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'23" / 06'25" / 06'17" / 06'32" / 06'19" / 05'59" / 06'38" / 05'59" / 06'07" /

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週一夜練--星光馬恢復跑.

7月累積里程 : 223.50 km

non 00-00 累積 : 380.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳燕強（跑後山）, 阿中和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'23"	00:19'55"
4	06'25"	00:26'20"
5	06'17"	00:32'37"
6	06'32"	00:39'09"
7	06'19"	00:45'28"
8	05'59"	00:51'27"
9	06'38"	00:58'05"
10	05'59"	01:04'04"
10.8	06'07"	01:08'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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