15.8 km | 04:04:52 | 15:29/km日期: 2016-12-17 09:15 - 總爬升: 736 m - 地點: 礁溪跑馬古道南路口、山路跑步 - 天氣: 好硬又爛泥巴，我快亡生了 - 平均心率: 140 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 09'34" / 09'13" / 13'11" / 13'41" / 11'54" / 34'24" / 24'59" / 41'44" / 22'48" / 13'28" / 19'04" / 06'30" / 05'07" / 07'11" / 06'18" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'33" (+04'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'12" (+04'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'10" (+08'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'40" (+08'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'53" (+06'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 34'23" (+29'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 24'58" (+19'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 41'44" (+36'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 22'47" (+17'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'28" (+08'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 19'04" (+13'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'30" (+01'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'06" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'11" (+02'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'17" (+01'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'10" (+02'04") | 807 / 15807 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
125.39 km 
母子鱷魚 炸蜢鞋 累積 :
1145.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'34" | 00:09'34" |
| 2 | 09'13" | 00:18'47" |
| 3 | 13'11" | 00:31'58" |
| 4 | 13'41" | 00:45'39" |
| 5 | 11'54" | 00:57'33" |
| 6 | 34'24" | 01:31'57" |
| 7 | 24'59" | 01:56'56" |
| 8 | 41'44" | 02:38'40" |
| 9 | 22'48" | 03:01'28" |
| 10 | 13'28" | 03:14'56" |
| 11 | 19'04" | 03:34'00" |
| 12 | 06'30" | 03:40'30" |
| 13 | 05'07" | 03:45'37" |
| 14 | 07'11" | 03:52'48" |
| 15 | 06'18" | 03:59'06" |
| 15.8 | 07'09" | 04:04'53" |
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