Jian-wei Lin 2012/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

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7.0 km | 00:42:00 | 06:00/km

日期: 2012-07-30 21:15 - 地點: 台中文心森林公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 510 Cal

晚上跑步身體的狀況都比較好！呼吸、步伐都比早上要順暢很多～不過最近覺得續航力有點下降，之前跑12-15KM都還覺得挺得住，最近跑到6、7KM就有點累！是因為膝蓋痛？雖然跑得少，但加強上半身肌肉和深蹲增加大腿肌力的重量訓練希望可以彌補之前長距離跑步時到後半段身體支撐力不足的問題

7月累積里程 : 21.00 km

手動上傳 | 12 years ago

akmr (AK), 邱爸和其他 7 人說推

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