Marklai 2016/12/25 訓練日誌

Marklai 彰化
ID 229876

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Marklai

半馬 | 02:12:14 | 06:16/km | 第5半馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:12:14
總名次	493 / 2308
分組名次	156 / 493
平均速度	06:16/km

官方證書

Marklai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:54'26"

10 km

(00:54'26")

00:28'22" (+02'18")

15 km

(01:26'32")

00:32'06" (+06'02")

01:07'10" (+12'44")

20 km

(02:01'36")

00:35'04" (+09'00")

Finish

(02:12:14)

日期: 2016-12-25 07:03 - 總爬升: 135 m - 地點: 集集綠色隧道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'21")

1001 / 1001

0 / 0

05'25"

(10'58")

05'24" (+00'13")

1002 / 2004

0 / 0

05'45"

(16'43")

05'41" (+00'30")

1009 / 3013

0 / 0

05'13"

(21'56")

05'11"

1004 / 4017

0 / 0

05'41"

(27'37")

05'40" (+00'29")

1000 / 5018

0 / 0

展開計圈分析

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破PB時間22分鐘

賽前宣言: 我的初半馬~周年

賽後評分: 很棒~音樂更棒~
給 5 星

12月累積里程 : 35.26 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 255.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Marklai, Monica 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	04'24"	00:15'22"
4	05'10"	00:20'32"
5	05'32"	00:26'04"
6	05'48"	00:31'52"
7	05'36"	00:37'28"
8	05'39"	00:43'07"
9	05'44"	00:48'51"
10	05'35"	00:54'26"
11	06'19"	01:00'45"
12	06'38"	01:07'23"
13	06'04"	01:13'27"
14	06'36"	01:20'03"
15	06'29"	01:26'32"
16	07'42"	01:34'14"
17	06'51"	01:41'05"
18	07'33"	01:48'38"
19	06'50"	01:55'28"
20	06'08"	02:01'36"
21	06'33"	02:08'09"
20.5	-2'-42"	02:09'27"