tom tang 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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6.7 km | 00:31:42 | 04:43/km

日期: 2016-12-19 18:44 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 04'48" / 04'26" / 04'37" / 04'19" / 04'35" / 04'20" / 08'34" /

1k暖身+5k高強度+0.6k緩跑

12月累積里程 : 314.14 km

NIKE AIR ZOOM ELITE 8 累積 : 412.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

AngelJen, Mark 李和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'26"	00:09'14"
3	04'37"	00:13'51"
4	04'19"	00:18'10"
5	04'35"	00:22'45"
6	04'20"	00:27'05"
6.7	08'30"	00:33'10"

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