張延毅 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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4.6 km | 00:32:12 | 07:00/km

日期: 2016-12-19 06:01 - 地點: 古亭順 - 天氣: 陰 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 03'23" / 07'37" / 04'08" / 06'27" / 17'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'21"

1038 / 1038

2

07'39"

(11'08")

07'33" (+04'12")

1012 / 2051

3

04'49"

(15'57")

04'48" (+01'27")

1001 / 3052

4

05'49"

(21'46")

05'48" (+02'27")

1000 / 4053

5

10'26"

(32'12")

16'51" (+13'30")

618 / 4672

鐵腿騎車

12月累積里程 : 196.92 km

adidas supernova glide boost F32277 累積 : 6173.1 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	07'37"	00:11'00"
3	04'08"	00:15'08"
4	06'27"	00:21'35"
4.6	17'59"	00:32'12"

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