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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    21.5 km | 01:01:32 | 21.0 km/h
    日期: 2016-12-21 18:32 - 地點: 田路 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 105 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'09"  (03'09")
    		19.46 (-4.86)1018 / 1018
    2
    02'30"  (05'39")
    		24.321013 / 2032
    3
    02'37"  (08'16")
    		23.23 (-1.10)1010 / 3042
    4
    02'58"  (11'14")
    		20.34 (-3.99)1004 / 4046
    5
    02'47"  (14'01")
    		21.69 (-2.64)1004 / 5051
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (16'46")
    		21.95 (-2.37)1004 / 6056
    7
    02'50"  (19'36")
    		21.30 (-3.02)1002 / 7058
    8
    03'13"  (22'49")
    		18.85 (-5.48)1010 / 8068
    9
    02'41"  (25'30")
    		22.50 (-1.82)1000 / 9069
    10
    03'04"  (28'34")
    		19.89 (-4.43)1012 / 10081
    11
    03'00"  (31'34")
    		20.34 (-3.99)1012 / 11093
    12
    02'45"  (34'19")
    		21.95 (-2.37)1005 / 12099
    13
    02'55"  (37'14")
    		20.81 (-3.52)1009 / 13108
    14
    02'45"  (39'59")
    		21.95 (-2.37)1002 / 14110
    15
    02'42"  (42'41")
    		22.36 (-1.96)1001 / 15111
    16
    03'03"  (45'44")
    		19.89 (-4.43)1009 / 16121
    17
    02'57"  (48'41")
    		20.57 (-3.75)1006 / 17127
    18
    02'38"  (51'19")
    		22.93 (-1.39)1005 / 18133
    19
    02'55"  (54'14")
    		20.69 (-3.63)1002 / 19135
    20
    02'55"  (57'09")
    		20.93 (-3.39)1013 / 20149
    21
    02'52"  (01:00'01")
    		21.05 (-3.27)1004 / 21153
    22
    01'31"  (01:01'32")
    		21.05 (-3.27)531 / 21685
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    單車自主訓練...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 109.86 km 小黑鐵製田路練習車
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    溪湖人, N. Pennarun 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 祝福宏弟：
    冬至 福至
    湯圓 夢圓
    幸福安康 甜蜜幸福。
    2016-12-21 21:05 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 荷姊!!!冬至 健康愉快～晚安!!!
    2016-12-21 23:18 ·
     1 個人推
    哈士吉 宏哥 冬至愉悅
    2016-12-21 23:33 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 吉兄晚安!!
    2016-12-21 23:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.03.5 %
    224.01.0 %
    323.22.0 %
    420.0-0.9 %
    521.61.2 %
    621.81.5 %
    721.2-0.6 %
    818.7-1.2 %
    922.4-1.1 %
    1019.9-0.4 %
    1120.03.7 %
    1221.44.8 %
    1320.92.0 %
    1421.4-4.0 %
    1522.53.4 %
    1619.81.0 %
    1720.21.5 %
    1822.9-0.2 %
    1920.61.2 %
    2020.61.0 %
    2120.8-1.0 %
    21.520.6-4.0 %

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