8.2 km | 00:50:08 | 06:06/km日期: 2016-12-22 21:17 - 地點: 美孚南昌往返 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 06'17" / 05'31" / 06'05" / 06'16" / 06'13" / 06'19" / 06'09" / 06'15" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+01'00") | 212 / 8212 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
193.16 km 
Asics Nimbus17 Model 累積 :
756.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'31" | 00:11'48" |
| 3 | 06'05" | 00:17'53" |
| 4 | 06'16" | 00:24'09" |
| 5 | 06'13" | 00:30'22" |
| 6 | 06'19" | 00:36'41" |
| 7 | 06'09" | 00:42'50" |
| 8 | 06'15" | 00:49'05" |
| 8.2 | 06'31" | 00:50'28" |
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