Pietreo 2012/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
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13.6 km | 02:00:02 | 08:50/km

日期: 2012-07-31 16:16 - 總爬升: 539 m - 地點: 牛湖登山步道--爬階梯 - 天氣: 雨 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 12'58" / 06'35" / 09'54" / 09'09" / 06'25" / 12'25" / 07'20" / 06'44" / 12'09" / 06'31" / 08'43" / 11'02" / 06'27" / 06'28" /

正要出門卻下起一點點的雨來,還是出門去跑,不知道這樣正不正常?
階梯登山步道上山,標高上升約100公尺,普通斜坡路下山,5次.

7月累積里程 : 433.69 km

XT 上傳 | 12 years ago

ChrisKo, 阿杰和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

小股仔是呀!要小心天雨步道滑喔!安全最重要滴。

2012-08-01 07:29 ·

小股仔喜歡衝浪的人看到P大的高度表應該很開心吧XD!

2012-08-01 07:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	06'35"	00:19'33"
3	09'54"	00:29'27"
4	09'09"	00:38'36"
5	06'25"	00:45'01"
6	12'25"	00:57'26"
7	07'20"	01:04'46"
8	06'44"	01:11'30"
9	12'09"	01:23'39"
10	06'31"	01:30'10"
11	08'43"	01:38'53"
12	11'02"	01:49'55"
13	06'27"	01:56'22"
13.6	06'27"	02:00'02"

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