10.2 km | 00:46:08 | 04:31/km日期: 2016-12-24 07:01 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 04'46" / 04'27" / 04'48" / 04'35" / 04'40" / 04'36" / 04'26" / 04'33" / 04'25" / 04'16" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'32" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'26" | 176 / 10176 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 281.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'27" | 00:09'13" |
| 3 | 04'48" | 00:14'01" |
| 4 | 04'35" | 00:18'36" |
| 5 | 04'40" | 00:23'16" |
| 6 | 04'36" | 00:27'52" |
| 7 | 04'26" | 00:32'18" |
| 8 | 04'33" | 00:36'51" |
| 9 | 04'25" | 00:41'16" |
| 10 | 04'16" | 00:45'32" |
| 10.2 | 03'29" | 00:46'09" |
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