wmr1968 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.1 km | 01:01:42 | 56:05/km

日期: 2016-12-31 10:44 - 地點: 磺溪秘境 - 平均心率: 85 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 813 - 平均步頻: 48 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 167'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

杜金龍和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	30'11"	00:16'42"

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