張瑯 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
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半馬 | 02:34:21 | 07:14/km | 第75半馬

2016早安台北馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2016-12-31
成績	02:34:21
總名次	689 / 1447
分組名次	19 / 31
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:06'45"

10 km

(01:06'45")

00:35'12" (+03'39")

15 km

(01:44'32")

00:37'47" (+06'14")

01:16'21" (+09'36")

20 km

(02:23'06")

00:38'34" (+07'01")

Finish

(02:34:21)

日期: 2016-12-31 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'58"

992 / 992

2

06'08"

(12'04")

06'06" (+00'08")

1004 / 1997

3

06'27"

(18'31")

06'28" (+00'30")

996 / 2994

4

06'28"

(24'59")

06'25" (+00'27")

1006 / 4000

5

06'30"

(31'29")

06'31" (+00'33")

996 / 4997

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 無
給 3 星

12月累積里程 : 138.64 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

htCho, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
3	06'27"	00:18'34"
4	06'25"	00:24'59"
5	06'34"	00:31'33"
6	07'32"	00:39'05"
7	06'25"	00:45'30"
8	06'36"	00:52'06"
9	07'42"	00:59'48"
10	06'57"	01:06'45"
11	07'44"	01:14'29"
12	07'49"	01:22'18"
13	07'34"	01:29'52"
14	06'50"	01:36'42"
15	07'50"	01:44'32"
16	08'09"	01:52'41"
17	07'16"	01:59'57"
18	08'10"	02:08'07"
19	07'17"	02:15'24"
20	07'42"	02:23'06"
21	07'41"	02:30'47"
21.5	07'17"	02:34'18"

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