陳順天 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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15.3 km | 01:23:16 | 05:27/km

日期: 2013-10-10 21:46 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 05'40" / 05'30" / 05'18" / 05'16" / 05'14" / 05'19" / 05'14" / 05'04" / 05'09" / 05'22" / 05'49" / 05'36" / 05'31" / 05'53" / 06'14" /

四頭肌還是酸痛,不適合跑山路.....就平路亂亂跑吧 !!

10月累積里程 : 162.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 莊孟煥和其他 24 人說推

·

大巨人怎沒遇上“……哈哈

2013-10-10 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'40"	00:11'27"
3	05'30"	00:16'57"
4	05'18"	00:22'15"
5	05'16"	00:27'31"
6	05'14"	00:32'45"
7	05'19"	00:38'04"
8	05'14"	00:43'18"
9	05'04"	00:48'22"
10	05'09"	00:53'31"
11	05'22"	00:58'53"
12	05'49"	01:04'42"
13	05'36"	01:10'18"
14	05'31"	01:15'49"
15	05'53"	01:21'42"
15.3	06'13"	01:23'16"

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成績 : 01:07:05

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