William Yim 2016/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
ID 182436

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2.0 km | 00:10:46 | 05:16/km

日期: 2016-12-28 21:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 50%

Pace: 06'33" / 04'24" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+01'35")

1003 / 1003

2

04'22"

(10'21")

04'22"

1000 / 2003

3

00'24"

(10'46")

10'09" (+05'47")

40 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.33 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 201.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	04'24"	00:10'57"
2.0	09'33"	00:11'22"

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