阿喵 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿喵高雄
ID 48419

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6.4 km | 00:35:45 | 05:34/km

日期: 2013-10-08 21:05 - 天氣: 涼爽夜晚 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'40" / 05'46" / 05'45" / 05'34" / 05'29" / 05'12" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

05'42" (+00'29")

1253 / 1253

2

07'28"

(14'37")

05'47" (+00'34")

1288 / 2542

3

07'10"

(21'47")

05'34" (+00'21")

1284 / 3826

4

06'59"

(28'46")

05'27" (+00'14")

1280 / 5107

5

06'40"

(35'26")

05'13"

1277 / 6385

6

00'19"

(35'45")

05'41" (+00'28")

55 / 6440

雖然只跑短短的6K
後半段小衝一下, 感覺真好

10月累積里程 : 175.97 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (blue) 累積 : 858.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

piyulee, Alonso 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'46"	00:11'26"
3	05'45"	00:17'11"
4	05'34"	00:22'45"
5	05'29"	00:28'14"
6	05'12"	00:33'26"
6.4	05'44"	00:35'45"

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