Chienmin 2011/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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12.4 km | 00:55:54 | 06:00/km

日期: 2011-12-28 21:47 - 地點: 十八居清交大環校 + 操場 - 天氣: 涼爽的冬夜 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'16" / 05'45" / 05'44" / 05'18" / 05'46" / 06'14" / 06'24" / 06'03" / 06'49" / 06'09" /

回家前去GIANT竹蓮店看卡鞋, 想敗的真是夭壽貴. 先回家冷靜一下...

連踩了兩天訓練台, 今夜總該出門晃晃了!
最經濟又時尚的運動, 非跑步莫屬.
跑環校, 交大路上的跑者比清大多很多, 一圈繞下來, 清大只遇到兩個, 交大有十幾個...
跑著跑著, 鼻塞就通了:P

Polar log:
period: 1:16:02
distance: 12.42km
avg. 9.8km/hr
max. 13.3km/hr
avg. heart rate: 170
max. heart rate: 186

12月累積里程 : 135.34 km

M1 上傳 | 12 years ago

Wendell, yamato 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mike Hsiao 要敗千萬不能冷靜!

2011-12-29 19:36 ·

Chienmin 明天去帶回家...冷靜兩天了XD

2011-12-30 07:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'45"	00:11'01"
3	05'44"	00:16'45"
4	05'18"	00:22'03"
5	05'46"	00:27'49"
6	06'14"	00:34'03"
7	06'24"	00:40'27"
8	06'03"	00:46'30"
9	06'49"	00:53'19"
9.3	08'26"	00:55'54"

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