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    鹹鴿 桃園
    ID 4033
    301 位追隨者
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    鹹鴿
    半馬 | 01:35:03 | 04:30/km | 第4半馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績01:35:03
    總名次43 / 1808
    分組名次16 / 703
    平均速度04:30/km
    官方證書
    鹹鴿

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'30")
    		00:21'30"00:44'00"
    10 km(00:44'00")
    		00:22'30" (+01'00")
    15 km(01:06'30")
    		00:22'30" (+01'00")00:46'10" (+02'10")
    20 km(01:30'10")
    		00:23'40" (+02'10")
    Finish(01:35:03)

    日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 102 m - 地點: 遠東紡織 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'07"  (02'07")
    		04'19" (+00'09")488 / 488
    2
    02'08"  (04'15")
    		04'10"511 / 1000
    3
    02'04"  (06'19")
    		04'15" (+00'05")485 / 1485
    4
    02'10"  (08'29")
    		04'14" (+00'04")510 / 1995
    5
    02'08"  (10'37")
    		04'14" (+00'04")503 / 2499
    展開計圈分析
    6
    02'11"  (12'48")
    		04'20" (+00'10")503 / 3002
    7
    02'12"  (15'00")
    		04'26" (+00'16")494 / 3497
    8
    02'05"  (17'05")
    		04'11" (+00'01")497 / 3994
    9
    02'12"  (19'17")
    		04'22" (+00'12")501 / 4496
    10
    02'13"  (21'30")
    		04'21" (+00'11")509 / 5005
    11
    02'12"  (23'42")
    		04'23" (+00'13")501 / 5507
    12
    02'12"  (25'54")
    		04'27" (+00'17")493 / 6001
    13
    02'13"  (28'07")
    		04'24" (+00'14")502 / 6503
    14
    02'16"  (30'23")
    		04'30" (+00'20")502 / 7006
    15
    02'14"  (32'37")
    		04'29" (+00'19")496 / 7502
    16
    02'25"  (35'02")
    		04'48" (+00'38")501 / 8004
    17
    02'07"  (37'09")
    		04'12" (+00'02")503 / 8507
    18
    02'20"  (39'29")
    		04'36" (+00'26")506 / 9014
    19
    02'26"  (41'55")
    		04'47" (+00'37")508 / 9522
    20
    02'09"  (44'04")
    		04'18" (+00'08")499 / 10022
    21
    02'20"  (46'24")
    		04'40" (+00'30")499 / 10521
    22
    02'17"  (48'41")
    		04'30" (+00'20")506 / 11028
    23
    02'08"  (50'49")
    		04'16" (+00'06")498 / 11526
    24
    02'06"  (52'55")
    		04'10"502 / 12029
    25
    02'14"  (55'09")
    		04'29" (+00'19")497 / 12527
    26
    02'12"  (57'21")
    		04'20" (+00'10")507 / 13034
    27
    02'19"  (59'40")
    		04'37" (+00'27")500 / 13535
    28
    02'09"  (01:01'49")
    		04'16" (+00'06")502 / 14038
    29
    02'27"  (01:04'16")
    		04'56" (+00'46")496 / 14534
    30
    02'21"  (01:06'37")
    		04'43" (+00'33")496 / 15031
    31
    02'21"  (01:08'58")
    		04'40" (+00'30")502 / 15533
    32
    02'16"  (01:11'14")
    		04'29" (+00'19")504 / 16038
    33
    02'47"  (01:14'01")
    		05'33" (+01'23")500 / 16539
    34
    02'18"  (01:16'19")
    		04'34" (+00'24")502 / 17042
    35
    02'24"  (01:18'43")
    		04'47" (+00'37")501 / 17544
    36
    02'14"  (01:20'57")
    		04'33" (+00'23")489 / 18034
    37
    02'35"  (01:23'32")
    		05'01" (+00'51")513 / 18547
    38
    02'11"  (01:25'43")
    		04'24" (+00'14")495 / 19042
    39
    02'14"  (01:27'57")
    		04'31" (+00'21")493 / 19535
    40
    02'26"  (01:30'23")
    		04'45" (+00'35")510 / 20046
    41
    02'21"  (01:32'44")
    		04'41" (+00'31")500 / 20546
    42
    02'08"  (01:34'52")
    		04'18" (+00'08")495 / 21042
    43
    00'15"  (01:35'07")
    		03'34" 70 / 21112
    桃園
    鹹鴿
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    桃園
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    桃園
    鹹鴿
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    桃園
    鹹鴿
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    10/13 01:00下班到家,沒什麼睡,順利完成95分目標!

    賽前宣言: 予定破PB 01:35前完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 359.43 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    小花媽(新竹瘋), 小安 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    王同安 恭喜！
    2013-10-13 13:11 ·
     1 個人推
    范志良(新竹瘋) 恭喜完賽
    2013-10-13 13:55 ·
     1 個人推
    Bill 世賢兄速度好優,恭喜漂亮完成比賽.
    2013-10-13 13:56 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 世賢今天讓你幫忙擋風這麼久真是感謝,下次有機會一起跑換我在前面幫你擋風!
    2013-10-13 15:05 ·
     2 個人推
    鴻興 sean 恭喜世賢 , 猛！
    2013-10-13 16:16 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2013-10-13 17:17 ·
     1 個人推
    黃吉賢(新竹瘋) 恭喜完賽！
    2013-10-13 18:01 ·
     1 個人推
    鹹鴿 謝謝,同安,阿良,志任,鴻興,福祥大哥
    一路狂奔的胡屌,你真猛,
    ,團長吉賢,大破PB,
    謝謝大家,盡力完賽,10/13 01:00下班到家,沒什麼睡,跑完就好!
    2013-10-13 19:33 ·
     2 個人推
    林政賢 恭喜世賢大完賽～成績不錯喔！
    2013-10-13 21:10 ·
     1 個人推
    Renoyeh 成績有水準喔^^
    2013-10-13 23:07 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽~
    2013-10-14 19:04 ·
     1 個人推
    鹹鴿 政賢,下次你跑,更好了.
    葉大,謝謝你啦!
    wallace 完賽是一定的,才21k
    2013-10-16 01:26 ·
    謝慧文 恭喜世賢大~~完全復活~~成績大躍進
    2013-10-17 22:06 ·
     1 個人推
    billku 一馬入袋 水啦 !
    2013-10-18 10:36 ·
     1 個人推
    鹹鴿 謝謝慧文倉儲達人,你更棒了,向你學習
    古大哥,謝啦!馬場見!
    2013-10-18 12:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'17"00:08'32"
    304'16"00:12'48"
    404'19"00:17'07"
    504'23"00:21'30"
    604'24"00:25'54"
    704'29"00:30'23"
    804'39"00:35'02"
    904'25"00:39'27"
    1004'33"00:44'00"
    1104'35"00:48'35"
    1204'13"00:52'48"
    1304'26"00:57'14"
    1404'25"01:01'39"
    1504'51"01:06'30"
    1604'35"01:11'05"
    1705'04"01:16'09"
    1804'40"01:20'49"
    1904'42"01:25'31"
    2004'39"01:30'10"
    2104'35"01:34'45"
    21.106'32"01:35'07"

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