ric 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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32.2 km | 03:37:37 | 06:45/km | 第6半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2017

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+01'08")

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:28'16"

15 km

(01:29'14")

00:31'34" (+03'18")

01:08'39" (+10'59")

20 km

(02:06'19")

00:37'05" (+08'49")

25 km

(02:43'08")

00:36'49" (+08'33")

01:18'15" (+20'35")

30 km

(03:24'34")

00:41'26" (+13'10")

Finish

(03:37:37)

日期: 2017-01-08 07:26 - 天氣: 23C - 卡路里: 1796 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'54")

05'24"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'41")

05'46" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'19")

05'38" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'00")

05'41" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go go go

賽後評分: smoothly completed.
給 4 星

1月累積里程 : 98.68 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chun Yu Wong, dickey 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'24"	00:12'17"
3	05'47"	00:18'04"
4	05'39"	00:23'43"
5	05'41"	00:29'24"
6	05'32"	00:34'56"
7	05'55"	00:40'51"
8	05'28"	00:46'19"
9	05'51"	00:52'10"
10	05'30"	00:57'40"
11	05'57"	01:03'37"
12	07'00"	01:10'37"
13	05'48"	01:16'25"
14	05'43"	01:22'08"
15	07'06"	01:29'14"
16	06'52"	01:36'06"
17	14'51"	01:50'57"
18	00'12"	01:51'09"
19	07'33"	01:58'42"
20	07'37"	02:06'19"
21	06'04"	02:12'23"
22	09'46"	02:22'09"
23	04'20"	02:26'29"
24	08'24"	02:34'53"
25	08'15"	02:43'08"
26	07'17"	02:50'25"
27	08'23"	02:58'48"
28	08'44"	03:07'32"
29	08'32"	03:16'04"
30	08'30"	03:24'34"
31	07'57"	03:32'31"
31.7	07'18"	03:37'59"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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