吳禹平(新竹路跑社) 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳禹平(新竹路跑社) 雲林
ID 160486

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吳禹平(新竹路跑社)

半馬 | 01:34:07 | 04:27/km | 第30半馬

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:34:07
總名次	45 / 3262
分組名次	21 / 856
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:45'13"

10 km

(00:45'13")

00:22'52" (+00'31")

15 km

(01:07'35")

00:22'22" (+00'01")

00:45'40" (+00'27")

20 km

(01:30'53")

00:23'18" (+00'57")

Finish

(01:34:07)

日期: 2017-01-08 07:41 - 總爬升: 118 m - 地點: 北湖火車站 - 天氣: 滿滿的空汙大平台 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

雲林

吳禹平(新竹路跑社)

·

幫Tomo桑跑...輕鬆一點就好！
順便幫滄琪配速，結果配太快...但它也破了pb！
後段還停了紅綠燈延遲了一些時間.....唉....

賽後評分: 爛！
給 1 星

1月累積里程 : 270.12 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1470.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

yiwei, yahui 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

林老師恭喜完賽

2017-01-08 15:00 ·

馬松華恭喜完賽

2017-01-09 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'20"	00:08'38"
3	04'33"	00:13'11"
4	04'36"	00:17'47"
5	04'34"	00:22'21"
6	04'29"	00:26'50"
7	04'39"	00:31'29"
8	04'28"	00:35'57"
9	04'39"	00:40'36"
10	04'37"	00:45'13"
11	04'34"	00:49'47"
12	04'24"	00:54'11"
13	04'23"	00:58'34"
14	04'31"	01:03'05"
15	04'30"	01:07'35"
16	04'50"	01:12'25"
17	04'32"	01:16'57"
18	04'36"	01:21'33"
19	04'37"	01:26'10"
20	04'43"	01:30'53"
20.8	07'04"	01:36'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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