chioulih 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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21.5 km | 02:36:42 | 07:17/km

日期: 2013-10-13 16:07 - 地點: 台17線-體育場 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 46%

Pace: 06'50" / 07'06" / 07'35" / 07'13" / 07'19" / 07'20" / 07'28" / 07'18" / 07'10" / 07'10" / 07'14" / 07'13" / 07'23" / 07'22" / 07'21" / 07'33" / 07'07" / 07'17" / 07'24" / 07'32" / 07'21" / 07'04" /

測半馬的輕鬆跑的心跳率,全程以不喘的跑法....平均才心跳率 146 。沒什麼半馬的經驗，還在摸索半馬的跑法。

10月累積里程 : 231.58 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王同安, 羅士凱 Sky Lo 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'06"	00:13'56"
3	07'35"	00:21'31"
4	07'13"	00:28'44"
5	07'19"	00:36'03"
6	07'20"	00:43'23"
7	07'28"	00:50'51"
8	07'18"	00:58'09"
9	07'10"	01:05'19"
10	07'10"	01:12'29"
11	07'14"	01:19'43"
12	07'13"	01:26'56"
13	07'23"	01:34'19"
14	07'22"	01:41'41"
15	07'21"	01:49'02"
16	07'33"	01:56'35"
17	07'07"	02:03'42"
18	07'17"	02:10'59"
19	07'24"	02:18'23"
20	07'32"	02:25'55"
21	07'21"	02:33'16"
21.5	07'03"	02:36'42"

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