Seven Kuo 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Seven Kuo 台中
ID 271311

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:53:48 | 08:14/km | 第2半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06"

01:12'54"

10 km

(01:12'54")

00:38'48" (+04'42")

15 km

(01:55'51")

00:42'57" (+08'51")

01:29'25" (+16'31")

20 km

(02:42'19")

00:46'28" (+12'22")

Finish

(02:53:48)

日期: 2017-01-15 06:31 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

07'09" (+00'58")

489 / 489

2

03'18"

(06'48")

06'34" (+00'23")

501 / 991

3

03'08"

(09'56")

06'11"

506 / 1497

4

03'11"

(13'07")

06'19" (+00'08")

503 / 2001

5

04'02"

(17'09")

08'07" (+01'56")

496 / 2497

展開計圈分析

又該到休息的時候!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 棒
給 4 星

1月累積里程 : 33.32 km

skechers strata 累積 : 156.4 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

趙小偉, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'13"	00:13'07"
3	07'29"	00:20'36"
4	06'56"	00:27'32"
5	06'34"	00:34'06"
6	07'14"	00:41'20"
7	07'09"	00:48'29"
8	07'48"	00:56'17"
9	07'49"	01:04'06"
10	08'48"	01:12'54"
11	08'31"	01:21'25"
12	08'16"	01:29'41"
13	09'27"	01:39'08"
14	08'07"	01:47'15"
15	08'36"	01:55'51"
16	09'15"	02:05'06"
17	09'16"	02:14'22"
18	10'08"	02:24'30"
19	09'01"	02:33'31"
20	08'48"	02:42'19"
21	08'43"	02:51'02"
21.2	13'50"	02:53'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km