Molly0928 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Molly0928 桃園
ID 280667

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5.0 km | 00:36:04 | 07:09/km

日期: 2017-01-18 09:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'52" / 07'26" / 06'44" / 07'01" / 07'38" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.14 km

mizuno ride19 累積 : 31.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Demi, 陳建宏和其他 14 人說推

·

Kevin Cha Molly新年快樂，運動開心～

2017-01-29 08:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'26"	00:14'18"
3	06'44"	00:21'02"
4	07'01"	00:28'03"
5	07'38"	00:35'41"
5.0	04'19"	00:35'52"

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