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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
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    Wayne Law
    32.2 km | 03:36:39 | 06:43/km | 第9半馬
    AXA安盛香港街馬@九龍東2017
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績03:36:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'48")
    		00:37'48" (+08'29")01:16'08" (+16'37")
    10 km(01:16'08")
    		00:38'20" (+09'01")
    15 km(01:56'31")
    		00:40'23" (+11'04")01:09'42" (+10'11")
    20 km(02:25'50")
    		00:29'19"
    25 km(02:55'17")
    		00:29'27" (+00'08")00:59'31"
    30 km(03:25'21")
    		00:30'04" (+00'45")
    Finish(03:36:39)

    日期: 2017-01-08 07:28 - 總爬升: 716 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1739 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'51" (+02'16")1000 / 1000
    2
    06'54"  (14'45")
    		06'54" (+01'19")1000 / 2000
    3
    08'21"  (23'07")
    		08'21" (+02'46")1000 / 3000
    4
    07'14"  (30'21")
    		07'14" (+01'39")1000 / 4000
    5
    07'26"  (37'48")
    		07'26" (+01'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (45'01")
    		07'13" (+01'38")1000 / 6000
    7
    09'05"  (54'06")
    		09'05" (+03'30")1000 / 7000
    8
    07'00"  (01:01'06")
    		07'00" (+01'25")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:08'42")
    		07'35" (+02'00")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:16'08")
    		07'25" (+01'50")1000 / 10000
    11
    07'41"  (01:23'49")
    		07'41" (+02'06")1000 / 11000
    12
    08'24"  (01:32'14")
    		08'24" (+02'49")1000 / 12000
    13
    08'20"  (01:40'35")
    		08'20" (+02'45")1000 / 13000
    14
    07'43"  (01:48'18")
    		07'43" (+02'08")1000 / 14000
    15
    08'12"  (01:56'31")
    		08'12" (+02'37")1000 / 15000
    16
    05'39"  (02:02'11")
    		05'39" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'41"  (02:07'52")
    		05'41" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'52"  (02:13'45")
    		05'52" (+00'17")1000 / 18000
    19
    02'44"  (02:16'29")
    		06'06" (+00'31")449 / 18449
    20
    05'51"  (02:22'21")
    		05'51" (+00'16")1000 / 19449
    21
    06'01"  (02:28'22")
    		06'01" (+00'26")1000 / 20449
    22
    05'47"  (02:34'10")
    		05'47" (+00'12")1000 / 21449
    23
    05'38"  (02:39'48")
    		05'38" (+00'03")1000 / 22449
    24
    06'06"  (02:45'55")
    		06'06" (+00'31")1000 / 23449
    25
    05'55"  (02:51'51")
    		05'55" (+00'20")1000 / 24449
    26
    05'55"  (02:57'47")
    		05'55" (+00'20")1000 / 25449
    27
    05'35"  (03:03'22")
    		05'35"1000 / 26449
    28
    06'09"  (03:09'32")
    		06'09" (+00'34")1000 / 27449
    29
    06'01"  (03:15'33")
    		06'01" (+00'26")1000 / 28449
    30
    06'03"  (03:21'36")
    		06'03" (+00'28")1000 / 29449
    31
    06'22"  (03:27'59")
    		06'22" (+00'47")1000 / 30449
    32
    06'17"  (03:34'17")
    		06'17" (+00'42")1000 / 31449
    33
    02'21"  (03:36'38")
    		05'58" (+00'23")393 / 31843
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    賽前宣言:
    賽後評分: 補給不足, 路線現劃不良
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 74.49 km ASICS GT2000 累積 : 1375.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    206'55"00:14'46"
    308'21"00:23'07"
    407'14"00:30'21"
    507'27"00:37'48"
    607'13"00:45'01"
    709'05"00:54'06"
    807'00"01:01'06"
    907'36"01:08'42"
    1007'26"01:16'08"
    1107'41"01:23'49"
    1208'25"01:32'14"
    1308'21"01:40'35"
    1407'43"01:48'18"
    1508'13"01:56'31"
    1605'40"02:02'11"
    1705'41"02:07'52"
    1807'19"02:15'11"
    1904'29"02:19'40"
    2006'10"02:25'50"
    2105'51"02:31'41"
    2208'48"02:40'29"
    2302'33"02:43'02"
    2406'09"02:49'11"
    2506'06"02:55'17"
    2605'43"03:01'00"
    2705'58"03:06'58"
    2806'00"03:12'58"
    2906'01"03:18'59"
    3006'22"03:25'21"
    3106'10"03:31'31"
    31.806'05"03:36'39"

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