無聊英雄 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
ID 60991

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28.0 km | 03:43:45 | 07:59/km | 第10半馬

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:43:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:38'16" (+06'33")

10 km

(01:38'16")

01:02'07" (+25'58")

15 km

(02:33'22")

00:55'06" (+18'57")

01:31'43"

20 km

(03:09'59")

00:36'37" (+00'28")

Finish

(03:43:45)

日期: 2017-01-15 08:18 - 總爬升: 1444 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1966 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'58")

04'45" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'05")

05'07" (+00'57")

1000 / 3000

4

10'45"

(25'51")

10'45" (+06'35")

1000 / 4000

5

10'17"

(36'08")

10'17" (+06'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

無聊英雄

·

20k

賽前宣言: 20km

賽後評分: 👍🏻👍🏻👍🏻
給 4 星

1月累積里程 : 346.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無聊英雄, llllllllLeo 和其他 14 人說推

·

Meiying Wong 恭喜

2017-01-15 17:19 ·

1 個人推

無聊英雄謝謝你的激厲！

2017-01-15 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'45"	00:09'58"
3	05'08"	00:15'06"
4	10'47"	00:25'53"
5	10'16"	00:36'09"
6	08'58"	00:45'07"
7	07'16"	00:52'23"
8	12'53"	01:05'16"
9	24'14"	01:29'30"
10	08'46"	01:38'16"
11	07'29"	01:45'45"
12	09'03"	01:54'48"
13	19'17"	02:14'05"
14	12'37"	02:26'42"
15	06'40"	02:33'22"
16	08'58"	02:42'20"
17	09'56"	02:52'16"
18	04'11"	02:56'27"
19	04'52"	03:01'19"
20	08'40"	03:09'59"
21	10'25"	03:20'24"
22	10'28"	03:30'52"
23	05'28"	03:36'20"
23.9	08'13"	03:43'46"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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